Методика тренировок техники нунчаку
Статьи - Дмитрий Фролов
13.07.2008
     Перед тем как начать осваивать это оружие надо четко сформулировать зачем вам это надо, где вы будете или где может возникнуть ситуация , требующая применения нунчаку. Хотите ли вы просто освоить десяток элементов, чтобы красиво покрутить для души или вам нужны конкретные боевые навыки. Для получения второго потребуется больше усилий. Что естественно. Причем в ущерб красоте и зрелищности. Фролов Дмитрий
Есть ли у вас достаточное количество свободного времени. Способны ли вы к долгой, очень долгой систематической работе над собой? Даже скажем монотонной, тупой работе. Успехи будут видны только оглядываясь на годы назад, я говорю о серьёзных успехах, а не «у меня получается».

     Ну после холодного душа для «энтуазистов» начнем.
     Первое : требование к клиенту.
      Физические данные особой роли не играют, но необходимо четко знать такие вещи о себе как: способность кожи к формированию мозолей на руках. У некоторых людей, в следствии наследственности, или рода занятий, увлечений в этом плане особых вопросов не возникнет. В процессе тренировок руки будут грубеть и они даже не будут подозревать о подобных трудностях. Но если вы не любили в школе упражнения на перекладине, если подтянуться для вас более 10 раз и отжаться более 30 раз проблематично то придется работать очень осторожно. Чтобы не страдать от пузырей в процессе тренировки придется внимательно следить за состоянием кожи и при виде предпосылок к образованию пузырей, немедленно прекращать тренировку. Корчить из себя мученика и терпеть не надо, постепенно кожа загрубеет. Но при это надо учесть, что мозоли полностью сходят если сделать перерыв хотя бы 10 дней. Соответственно когти на руках должны быть всегда в нулевом состоянии. Короче как у истинного чекиста: руки чистые, сердце горячее, а голова холодная. Естественно ни употреблять алкоголь и не курить.
     Второе: место тренировок
     Тренировка в домашних условиях крайне нежелательна. Но возможна. Заниматься необходимо на улице. Ведь применять это оружие планируется там. Причиной невозможности проведения тренировки может быть только мороз ниже -30, жара выше 30 и дождь, мокрый снег. Выезжайте за город, на выходных. В пустынное место. С начала это будут статические занятия, на небольшой площадке, потом переходите к движению. В итоге можно будет работать на ходу, т. е. идете куда-то по маршруту и работаете. В стойке не забывайте работать против ветра, против солнца, работать на собственную тень. Последнее требует не малой концентрации. Работайте в лесу и в поле, это вырабатывает чувство пространства. Необходимо работать при различных уровнях освещенности, ночью и в сумерках. Ладно хватит, а то я что-то увлекся.
     Третье: одежда.
     Уличная, не стесняющая движений. В холодное время года это всякие ватники и куртки. На руки перчатки, лучше всего простые х/б рабочие. Плотными элементами и некоторыми перехватами придется пожертвовать до лета.
     В качестве руководства по технике очень рекомендую книги Комлева. Первая это «Искусство Нунчаку-до». Я не видел нигде более систематичного и понятного изложения материала. Любой клиент, обладающий хоть малейшей способностью к анализу, сможет развить на основе Комлева свою систему тренировок. Это книги хватит как минимум на полтора года серьёзных тренировок. На эту книгу сначала будем опираться.
     Все элементы подробно описаны. Как над ними работал я. До упражнения «18 стихий». Элементы осваиваем не спеша. По фински. Ни в коем случае не гонимся за скоростью, работаем в комфортном режиме для себя. Скорость придет потом. Сама. Делаем по сто повторов, пятьдесят на правую и столько же на левую. Стойка фронтальная, время от времени поворачиваемся. Когда сможете все эти элементы вписать в одну тренировку (примерно полтора часа) это будет первой ступенью. Не стоит впадать в эйфорию. Никому не надо показывать что вы умеете. Даже если возникнет конфликтная ситуация, а нунчаку у вас собой, ни в коем случае не пытайтесь применить её. Деритесь на кулаках или убегайте. Хотя вам будет казаться что вы сможете, даже до примитивного боевого уровня будет очень и очень далеко.
           Продолжение следует...

Дмитрий Фролов
Последнее обновление ( 09.08.2008 )